Άλατα Epsom – Ιδιότητες Και Χρήση Για Τη Βελτίωση Της Υγείας

Τα άλατα Epsom, έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, ενώ χρησιμοποιούνται και για την ομορφιά. Η χημική ουσία που περιέχουν είναι το θειικό μαγνήσιο. Ονομάζονται και άλατα θειικού μαγνησίου

Το μαγνήσιο, είναι ένα από τα κύρια συστατικά που βρίσκονται στα ανθρώπινα κύτταρα, ενώ είναι απαραίτητο για τον οργανισμό, για να ρυθμίζει περισσότερα από 325 ένζυμα και παίζει σημαντικό ρόλο για πολλές σωματικές λειτουργίες. Η έλλειψη μαγνησίου, συνδέετε με αρκετά προβλήματα υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η οστεοπόρωση και οι ημικρανίες.

Το θειικό οξύ παίζει βασικό ρόλο στο σχηματισμό του εγκεφαλικού ιστού και βελτιώνει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από το σώμα. Επίσης, βοηθά και στη διαδικασία της αποτοξίνωσης.



Ενώ το θειικό μαγνήσιο μπορεί να απορροφηθεί μέσω του δέρματος, το να κάνετε μπάνιο με άλατα Epsom σε τακτική βάση, είναι ένας εύκολος και ιδανικός τρόπος για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη που έχει για την υγεία. Επίσης, τα άλατα Epsom μπορείτε να τα χρησιμοποιείτε για εξωτερική και εσωτερική χρήση. Τα άλατα Epsom είναι γνωστά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες εδώ και εκατοντάδες χρόνια, αφού μπορούν να καταπραΰνουν και αναζωογονούν το σώμα και το μυαλό.

Εδώ είναι τα 10 καλύτερα οφέλη που έχουν τα άλατα Epsom για την υγεία.

1. Μειώνουν Το Άγχος

Άγχος

Τα άλατα Epsom μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε όταν είστε αγχωμένοι. Το άγχος αυξάνει τα επίπεδα αδρεναλίνης και εξαφανίζει το μαγνήσιο από τον οργανισμό.

Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στην απελευθέρωση και την πρόσληψη της σεροτονίνης, έναν νευροδιαβιβαστή του εγκεφάλου που μειώνει τα επίπεδα κατάθλιψης. Δημιουργεί μια αίσθηση ευεξίας και χαλάρωσης ενώ μειώνει και το άγχος, την αϋπνία και τους μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς.

  1. Προσθέστε 1 φλιτζάνι άλατα Epsom στη μπανιέρα που έχετε γεμίσει με ζεστό νερό.
  2. Μπείτε μέσα στη μπανιέρα για 20 λεπτά για να αισθανθείτε πιο χαλαροί και να μπορέσετε το βράδυ να κοιμηθείτε καλύτερα.
  3. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο με άλατα Epsom περίπου 3 φορές την εβδομάδα για να μειώσετε το στρες.

2. Βοηθούν Στην Αποτοξίνωση

Τα άλατα Epsom μπορούν να απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα. Το μαγνήσιο που περιέχουν, βοηθά στην αποτοξίνωση των κυττάρων και απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην υγεία σας.

Για να απολαύσετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, ανακατέψτε 1 με 2 φλιτζάνια άλατα Epsom μέσα στη μπανιέρα που έχετε γεμίσει πρώτα με ζεστό νερό.

Μείνετε μέσα για 10 έως 15 λεπτά και ακολουθήστε αυτή τη διαδικασία 2 ή 3 φορές την εβδομάδα.

3. Ανακουφίζουν Από Τις Μυϊκές Κράμπες

Τα άλατα Epsom μπορούν να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε τις μυϊκές κράμπες που προκαλούνται συνήθως μετά από μια προπόνηση. Το μαγνήσιο μειώνει αποτελεσματικά τον πόνο και τη φλεγμονή. Αυτό με τη σειρά του χαλαρώνει τους μυς.

  • Ετοιμάστε ένα παχύ μείγμα από άλατα Epsom και ζεστό νερό. Εφαρμόστε το στην πληγείσα περιοχή για 15 έως 20 λεπτά για να μειωθεί ο πόνος.
  • Μια άλλη εναλλακτική λύση είναι, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο για 20 λεπτά, αφού πρώτα γεμίσετε την μπανιέρα σας με ζεστό νερό και ρίξετε μέσα 1 φλιτζάνι άλατα θειικού μαγνησίου (Epsom).
  • Είναι πολύ πιθανό ο πόνος από τις μυϊκές σας κράμπες να ανακουφιστεί μετά από αυτές τις 2 απλές χρήσεις. Αν χρειαστεί, την επόμενη μέρα επαναλάβετε πάλι τη διαδικασία.

Δείτε Επίσης: Κράμπες Στα Πόδια – 10 Φυσικοί Τρόποι Αντιμετώπισης

4. Κατευνάζουν Τους Πόνους

Πόνοι

Τα άλατα Epsom μπορούν να σας ανακουφίσουν από συμπτώματα όπως ο πόνος, το οίδημα και η φλεγμονή. Το μαγνήσιο ρυθμίζει τα επίπεδα του pH στο σώμα.

Αυτό με τη σειρά του μειώνει την ακαμψία, τη φλεγμονή και τον πόνο που έχουν σχέση με οποιαδήποτε μορφή αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένης και της ουρικής αρθρίτιδας. Επιπλέον, ενισχύουν τη λειτουργία των νεύρων και καταπραΰνουν τον πόνο.

  1. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας άλατα θειικού μαγνησίου μέσα σε ζεστό νερό.
  2. Μπείτε μέσα στη μπανιέρα για 20 έως 30 λεπτά.
  3. Κάντε το αυτό μέχρι 3 φορές την εβδομάδα.



5. Προσθέτουν Όγκο Στα Μαλλιά

Τα άλατα Epsom κάνουν επίσης πολύ καλό και στα μαλλιά σας. Μπορούν να προσθέσουν όγκο στα μαλλιά σας, να απομακρύνουν τη λιπαρότητα και να διατηρήσουν υγιές το τριχωτό της κεφαλής σας. Επιπλέον, μπορούν να απομακρύνουν τις χημικές ουσίες από τα προϊόντα των μαλλιών που συσσωρεύονται στο τριχωτό της κεφαλής και προκαλούν προβλήματα όπως η αραίωση, η τριχόπτωση και τα λιπαρά μαλλιά. Επίσης, τα ανόργανα άλατα που περιέχουν, βοηθούν στην ενίσχυση και την αποκατάσταση των κατεστραμμένων μαλλιών.

  • Για να φτιάξετε μάσκα και να δώσετε όγκο στα μαλλιά σας, ανακατεύετε ίσα μέρη ζεστής μαλακτικής κρέμας και άλατα Epsom. Εφαρμόστε το σε ελαφρώς βρεγμένα μαλλιά. Αφήστε το για 15 έως 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά με κρύο νερό. Χρησιμοποιήστε αυτή την μέθοδο περιποίησης μαλλιών μόνο μία φορά την εβδομάδα.
  • Εάν έχετε λιπαρά μαλλιά, προσθέστε λίγη ποσότητα άλατα θειικού μαγνησίου στο σαμπουάν σας και λούστε τα κανονικά. Κάντε το αυτό μόνο 2 φορές την εβδομάδα.

6. Κάνουν Απολέπιση Στο Δέρμα

Για να έχετε ένα υγιές και απαλό δέρμα, είναι απαραίτητο να κάνετε σωστή απολέπιση στο πρόσωπο και σε όλο το δέρμα του σώματος, μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Αυτό, σας βοηθά να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα και το σμήγμα από τους πόρους του δέρματος που μπορεί να προκαλέσουν κνησμό, σπυράκια και άλλα δερματικά προβλήματα.

  • Μπορείτε να τρίψετε απαλά μια χούφτα άλατα Epsom πάνω στο υγρό σας δέρμα για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα και στη συνέχεια να το ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
  • Μια άλλη επιλογή είναι να ανακατέψετε μια χούφτα άλατα θειικού μαγνησίου με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και να το τρίψετε με απαλές κινήσεις στο υγρό σας δέρμα για να κάνετε απολέπιση. Έπειτα, ξεπλύνετε το δέρμα σας προσεκτικά.

Χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες μια φορά την εβδομάδα για να κάνετε το δέρμα σας υγιές και απαλό.

7. Αντιμετωπίζουν Το Ηλιακό Έγκαυμα

Ηλιακό Έγκαυμα

Τα άλατα Epsom καταπραΰνουν το δέρμα από το ηλιακό έγκαυμα. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους, ανακουφίζουν από τον ήπιο ερεθισμό όπως είναι η φαγούρα και ο πόνος. Επίσης, δίνουν και έναν ομοιόμορφο τόνο στο δέρμα σας.

  • Για να αντιμετωπίσετε το ηλιακό έγκαυμα στο πρόσωπο, τα χέρια ή τα πόδια σας, ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας άλατα θειικού μαγνησίου (Epsom) σε 1 φλιτζάνι με νερό και βάλτε το σε μια φιάλη ψεκασμού. Ψεκάστε το στην πληγείσα περιοχή. Αφήστε το για 10 λεπτά και στη συνέχεια κάντε μπάνιο. Κάντε το αυτό αρκετές φορές την εβδομάδα εάν θέλετε να παρατηρήσετε κάποια βελτίωση.
  • Μια άλλη επιλογή, είναι να γεμίσετε μια μπανιέρα με χλιαρό νερό, να ρίξετε μέσα 1 φλιτζάνι από αυτά τα άλατα και να ανακατέψετε καλά το νερό, ώστε οι κρύσταλλοι από τα άλατα να διαλυθούν καλά. Προσθέστε 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας και απολαύστε το μπάνιο σας για 20 λεπτά.

Δείτε Επίσης: Ηλιακό Έγκαυμα – 12 Απλοί Φυσικοί Τρόποι Θεραπείας

8. Ανακουφίζουν Από Προβλήματα Στα Πόδια

Είτε πρόκειται για άσχημη μυρωδιά των ποδιών, για ξηρότητα του δέρματος όταν οι φτέρνες είναι σκασμένες, για κάποιο πόνο ή άλλα προβλήματα με τα πόδια σας, τα άλατα Epsom μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων. Επίσης, οι φυσικές ιδιότητες απολέπισης που έχουν, μαλακώνουν το τραχύ δέρμα του ποδιού.

  • Για να απαλλαγείτε από την μυρωδιά του ποδιού ή από τα συμπτώματα, προσθέστε ½ φλιτζάνι από αυτά τα άλατα σε μια λεκάνη γεμάτη με ζεστό νερό. Βάλτε μέσα τα πόδια σας για 10 λεπτά μία φορά την ημέρα, μέχρι να επιλυθεί το πρόβλημα.
  • Για να αντιμετωπίσετε τους μύκητες νυχιών στα πόδια σας, βάλτε τα πόδια σας μέσα σε μια λεκάνη με ζεστό νερό και ανακατέψτε μια χούφτα άλατα θειικού μαγνησίου. Χρησιμοποιήστε αυτή τη θεραπεία 3 φορές την ημέρα μέχρι να απαλλαγείτε από το πρόβλημα.



9. Βελτιώνουν Την Υγεία Της Καρδιάς

Τα άλατα Epsom βελτιώνουν επίσης και την υγεία της καρδιάς. Το μαγνήσιο διατηρεί φυσιολογικούς τους καρδιακούς ρυθμούς και υγιείς τις αρτηρίες. Όταν οι αρτηρίες είναι υγιείς, υπάρχει μικρός κίνδυνος σχηματισμού θρόμβων στο αίμα, συσσώρευσης πλάκας και βλάβης των αρτηριακών τοιχωμάτων.

Επίσης, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που με τη σειρά του μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Απολαύστε ένα χαλαρό μπάνιο με άλατα θειικού μαγνησίου 3 φορές την εβδομάδα, για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας και να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

10. Βελτιώνουν Την Πέψη

Πέψη

Τα άλατα Epsom απομακρύνουν τις επιβλαβείς τοξίνες από τον οργανισμό και το πεπτικό σύστημα. Λειτουργούν επίσης και ως καθαρτικά για να μαλακώσουν τα κόπρανα, γεγονός που βοηθάει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

  • Διαλύστε 1 ή 2 κουταλάκια του γλυκού άλατα θειικού μαγνησίου σε 1 φλιτζάνι με ζεστό νερό και πιείτε το με άδειο στομάχι μία φορά την ημέρα. Όταν πίνετε αυτά τα άλατα, μπορεί να προκληθούν μερικές παρενέργειες, όπως γαστρεντερικό ερεθισμό, διάρροια, ναυτία και εμετό. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε να πιείτε άλατα θειικού μαγνησίου (Epsom).
  • Επίσης, το μπάνιο με άλατα Epsom, μπορεί να μειώσει την κατακράτηση υγρών και το φούσκωμα στην κοιλιά.

Προσοχή! Οι έγκυες, οι γυναίκες που θηλάζουν και όσοι έχετε προβλήματα με τα νεφρά σας ή διαβήτη, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τα άλατα Epsom. Επίσης δεν πρέπει να τα χρησιμοποιείτε σε παιδιά κάτω των 6 ετών.

Αυτές είναι οι ιδιότητες και οι τρόποι χρήσης για τα άλατα Epsom και τα πιο σημαντικά οφέλη που έχουν για την υγεία σας.




Μπορείτε να αφήνετε τα σχόλιά σας στο Thecure.gr, αλλά απαγορεύετε να είναι υβριστικά.