Έλλειψη Σιδήρου Και Τριχόπτωση – Τι Πρέπει Να Γνωρίζετε

Ποια σχέση έχει η έλλειψη σιδήρου και η τριχόπτωση; Πως η διατροφή συμβάλει στην απώλεια των μαλλιών και ποιος είναι ο ρόλος του σιδήρου; Αυτά είναι τα ερωτήματα που απασχολούν όσους και όσες αντιμετωπίζουν πρόβλημα με την πτώση των μαλλιών τους.

Υπάρχουν πολλές βιταμίνες και βότανα για την τριχόπτωση, ενώ η επιστήμη, έχει προχωρήσει αρκετά, ώστε να δώσει λύσεις για την τριχόπτωση. Αυτό που έχει σημασία πάντως, είναι να έχετε υπομονή και να προσπαθείτε συνεχώς για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα που θέλετε.

Δείτε Επίσης: Βιταμίνες Για Την Τριχόπτωση – Οι 10 Πιο Αποτελεσματικές

Η έλλειψη σιδήρου και η τριχόπτωση, είναι δυο λέξεις που συνδέονται άμεσα. Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου οδηγούν σε απώλεια των μαλλιών, ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνδρες και γυναίκες.

Το πρόβλημα με τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου, είναι ότι δεν μπορεί να διαγνωστεί εύκολα. Τα επίπεδα του σιδήρου σας, μπορούν να πέσουν πολύ χαμηλά και να μην έχετε καταλάβει ότι έχετε κάποιο πρόβλημα.



Υπάρχουν άτομα που αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα με την έλλειψη σιδήρου και την τριχόπτωση, για πολλά χρόνια. Και παρόλο που έχουν ψάξει διάφορους τρόπους αντιμετώπισης της τριχόπτωσης, αυτό που δεν έχουν κοιτάξει καθόλου, είναι ο σίδηρός τους.

Προσοχή! Τα πολύ υψηλά επίπεδα σιδήρου στο οργανισμό σας, μπορεί να είναι τοξικά και μπορεί ακόμη και να οδηγήσουν σε θάνατο. Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνετε εάν έχετε έλλειψη σιδήρου, είναι να επισκεφτείτε τον γιατρό σας.

Έλλειψη Σιδήρου Και Τριχόπτωση

Η έλλειψη σιδήρου και η τριχόπτωση είναι ένα κοινό πρόβλημα, κυρίως για τις γυναίκες. Ένα σημαντικό ποσοστό των γυναικών, αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα και ψάχνει τρόπους για να βρει λύσεις. Υπάρχουν τροφές για την τριχόπτωση, που μπορείτε να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή.

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε πολλά συμπτώματα και προβλήματα με την υγεία σας. Εάν κάποιο από αυτά τα συμπτώματα είναι γνωστό, καλό θα ήταν να επισκεφτείτε το γιατρό σας και να ελέγξετε τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό σας. Μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε εάν έχετε έλλειψη σιδήρου που μπορεί να οδηγεί στην τριχόπτωση.

Δείτε Επίσης: Βότανα Για Την Τριχόπτωση – Αυτά Είναι Τα 11 Πιο Αποτελεσματικά

Η τριχόπτωση είναι μια φυσική διαδικασία. Κάθε σκέλος της τρίχας μεγαλώνει για περίπου 6 χρόνια και στη συνέχεια πέφτει, ενώ ένα νέο σκέλος της τρίχας αναπτύσσεται. Οπότε, αν χάνετε περίπου 100-150 τρίχες την ημέρα, τότε χαλαρώστε. Είναι φυσιολογικό. Αλλά αν χάνετε περισσότερες, είναι καιρός να κάνετε κάτι γι ‘αυτό.

Αιτίες Που Οδηγούν Στην Τριχόπτωση

Αιτίες Που Οδηγούν Στην Τριχόπτωση

Τώρα, εάν είστε σίγουροι ότι αντιμετωπίζετε πρόβλημα με την τριχόπτωση, δείτε ποιοι είναι οι λόγοι και πως θα αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αρχίσουν να πέφτουν τα μαλλιά σας, όπως τα ειδικά χτενίσματα (styling), η έλλειψη πολλών βιταμινών, όπως και η έλλειψη σιδήρου.

Συμπτώματα

Εάν αντιμετωπίζετε τα παρακάτω συμπτώματα, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι η έλλειψη σιδήρου προκαλεί τριχόπτωση. Τα συμπτώματα είναι:

  • Χλωμό δέρμα
  • Έλλειψη ενέργειας
  • Κρύα πόδια και χέρια
  • Αδύναμα νύχια
  • Όταν δεν μπορείτε να ανασάνετε, ακόμα και όταν κάνετε μια ελαφριά εργασία

Τι Να Κάνετε Αν Έχετε Έλλειψη Σιδήρου Που Οδηγεί Στην Τριχόπτωση

Τροφές και τριχόπτωση

  1. Τώρα που έχετε καταλάβει ποια μπορεί να είναι η αιτία, θα πρέπει να κάνετε μια εξέταση αίματος για να δείτε ποια είναι τα επίπεδα του σιδήρου στο αίμα σας. Ο γιατρός σας, θα σας δώσει τις απαραίτητες οδηγίες ή μπορεί να σας συστήσει κάποιο συμπλήρωμα σιδήρου.
  2. Να τρώτε πολλά φυλλώδη λαχανικά. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά κάνουν τα μαλλιά σας λαμπερά και μειώνουν την τριχόπτωση. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι το μπρόκολο, το σπανάκι και το λάχανο. Αυτά τα λαχανικά είναι πλούσια σε σίδηρο και μπορούν να κάνουν θαύματα στα μαλλιά και στο δέρμα σας. Έτσι, ανεξάρτητα από το πόσο σας αρέσουν ή όχι, θα πρέπει να τα συμπεριλάβετε στη καθημερινή σας διατροφή, εάν θέλετε να δείτε καλά αποτελέσματα στην αντιμετώπισης της απώλειας των μαλλιών σας. Επίσης, μπορείτε να τρώτε φακές, οι οποίες είναι πολύ πλούσιες σε σίδηρο.
  3. Αρχίστε να τρώτε αυγά. Για την ακρίβεια, ο κρόκος αυγού είναι μια πλούσια πηγή σιδήρου. Μπορείτε να τα συμπεριλάβετε στα γεύματά σας ή ακόμη, μπορείτε να φτιάξετε μάσκα μαλλιών με αυγό (να αντέχετε τη μυρωδιά).
  4. Η βιταμίνη C επίσης, βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό. Ενώ μπορείτε να παίρνετε συμπλήρωμα βιταμίνης C, η καλύτερη επιλογή είναι να καταναλώνετε τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη C όπως πορτοκάλια, φράουλες, ακτινίδια, πιπεριά, παπάγια, μπρόκολο, ανανά και μάνγκο.

Δύο Φυσικές Θεραπείες Αντιμετώπισης Της Τριχόπτωσης

1. Λάδι Καρύδας Και Ινδικό Φραγκοστάφυλο (Amla)

  • Πάρτε 100 γραμμάρια αποξηραμένο ινδικό φραγκοστάφυλο (amla) και 500 γραμμάρια λάδι καρύδας. Βράζετε το μείγμα και το αφήνετε να κρυώσει.
  • Αφαιρέστε τα κομμάτια του αποξηραμένου φραγκοστάφυλου από το λάδι καρύδας και βάλτε το σε ένα γυάλινο δοχείο και σε δροσερό μέρος.
  • Αρχίστε να κάνετε μασάζ στο κεφάλι σας με το λάδι καρύδας.
  • Έπειτα, λούστε τα μαλλιά σας με ένα μαλακό σαμπουάν.

Μπορείτε να δοκιμάζετε αυτές τις εναλλακτικές θεραπείες για την τριχόπτωση, κάθε μέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

2. Ασπράδι Αυγού Και Λάδι Αμυγδάλου

  • Χτυπάτε ένα ασπράδι αυγού με λάδι αμυγδάλου και κάνετε απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά σας.
  • Αφήστε το για 1-2 ώρες και λούστε τα μαλλιά σας με ένα μαλακό σαμπουάν.
  • Σε μερικές εβδομάδες θα έχει μειωθεί η τριχόπτωση και τα μαλλιά σας θα είναι πιο πλούσια και λαμπερά.

Σε αυτό το άρθρο, είδαμε ποια είναι η σχέση που έχει η έλλειψη σιδήρου και η τριχόπτωση. Είναι καιρός λοιπόν, να αρχίσετε να κάνετε κάτι γι’αυτό, εάν έχετε σκοπό να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα που έχετε με την απώλεια των μαλλιών σας.




Μπορείτε να αφήνετε τα σχόλιά σας στο Thecure.gr, αλλά απαγορεύετε να είναι υβριστικά.