Καούρα στο Στομάχι – 25 Φυσικές Θεραπείες Αντιμετώπισης

Η καούρα στο στομάχι είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να αντιμετωπίσουν κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Αισθανόμαστε συνήθως ένα κάψιμο στο στομάχι που στη συνέχεια ανεβαίνει προς τα πάνω, στο στήθος και στον λαιμό. Εμφανίζεται όταν ο οισοφαγικός σφιγκτήρας δεν κλείνει αρκετά καλά, αφήνοντας τα οξέα από το στομάχι να ρέουν προς τα πίσω στον οισοφάγο (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση). Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την καούρα στο στομάχι. Είναι ένα συχνό πρόβλημα υγείας.

Ο οισοφάγος είναι ένας μυϊκός σωλήνας (περίπου 25 – 30 εκατοστά μήκος και 2,5 εκατοστά πλάτος) που συνδέει το στόμα με το στομάχι και μεταφέρει τις τροφές προς το στομάχι. Ο οισοφαγικός σφιγκτήρας, επιτρέπει τη δίοδο των υγρών και της τροφής μόνο προς μία κατεύθυνση δηλαδή από τον οισοφάγο προς το στομάχι. Μπορείτε να κάνετε κάποιες αλλαγές στην διατροφή σας, εάν θέλετε να θεραπεύσετε την καούρα στο στομάχι με φυσικές θεραπείες και χωρίς παρενέργειες. Έχετε κουραστεί και θέλετε να μάθετε πως μπορείτε να απαλλαγείτε από την καούρα στο στομάχι μέσα σε λίγες ημέρες; Αν ψάχνετε για την καλύτερη λύση, συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο.

25 φυσικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε την καούρα στο στομάχι.

1. Μηλόξυδο

Στις περισσότερες φυσικές θεραπείες, το μηλόξυδο αποτελεί ένα από τα καλύτερα συστατικά. Εάν έχετε καούρα στο στομάχι, το μηλόξυδο είναι μια καλή λύση, αφού βοηθάει στο να κλείσει ο σφιγκτήρας κάτω από τον οισοφάγο προκειμένου να καταπολεμήσει τα οξέα (περιέχει αλκαλοποιητές). Από όλους τους τύπους ξυδιών, το μηλόξυδο θα λειτουργήσει καλύτερα για την καούρα στο στομάχι. Αντιμετωπίζει και τον πόνο χαμηλά στην κοιλιά. Εδώ είναι μερικά απλά βήματα για το πως να το χρησιμοποιήσετε:

  • Προσθέτετε 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού μέσα σε ένα ποτήρι νερό.
  • Μπορείτε να το πιείτε πριν από τα κύρια γεύματά σας.

2. Χυμός Αλόη Βέρα

Ο χυμός αλόη βέρα είναι αρκετά γνωστός για την αντιμετώπιση της καούρας στο στομάχι. Ελέγχει την κατάσταση, ανακουφίζοντας την φλεγμονή και επουλώνει τον γαστρεντερικό σωλήνα. Οδηγίες χρήσης για να για την αντιμετωπίσετε την καούρα στο στομάχι με χυμό αλόη βέρα:

  • Πίνετε 1/4 φλιτζάνι χυμό αλόη βέρα περίπου 20 λεπτά πριν από το γεύμα για καλύτερα αποτελέσματα.
  • Επιπλέον, δεν πρέπει να πίνετε πολύ από αυτό το χυμό σε μια μέρα επειδή μπορεί να προκαλέσει διάρροια και κοιλιακό άλγος.

3. Μαγειρική Σόδα

Η μαγειρική σόδα σας βοηθάει να αντιμετωπίσετε γρήγορα και αποτελεσματικά την καούρα στο στομάχι. Είναι ένα φυσικό αντιόξινο που λειτουργεί αποτελεσματικά μέσα σε λίγα λεπτά, δίνοντάς σας έτσι την γρήγορη ανακούφιση που χρειάζεστε από τον πόνο. Για να χρησιμοποιήσετε τη μαγειρική σόδα για την αντιμετώπιση της καούρας, ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης:

  • Ανακατεύετε 1 κουταλιά σόδας σε ένα ποτήρι νερό και το πίνετε για να νιώσετε ανακούφιση.
  • Επιπλέον μια άλλη λύση, είναι να ανακατέψετε μερικές σταγόνες χυμού λεμονιού.

4. Μαραθόσπορος

Μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείες για την καούρα στο στομάχι, είναι να μασάτε μαραθόσπορος. Τι ακριβώς θα πρέπει να κάνετε:

  • Μπορείτε να τους μασάτε πολλές φορές την ημέρα για φρέσκια αναπνοή και για να ελέγχεται ταυτόχρονα η παραγωγή των στομαχικών οξέων.
  • Επιπλέον, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι από φύλλα και μαραθόσπορους.
  • Προσθέτετε 2 κουταλιές με σπόρους σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το να κρυώσει για περίπου 10 λεπτά.
  • Τέλος, το στραγγίζετε σε ένα φλιτζάνι και το πίνετε σιγά σιγά.

5. Πιπερόριζα (τζίντζερ)

Η πιπερόριζα θα στην ανακουφίσει άμεσα από την καούρα στο στομάχι και θα διευκολύνει την πέψη σας. Επίσης, βοηθά και στην ηρεμία, που είναι ένας παράγοντας που προκαλεί το πρόβλημα. Υπάρχουν πολλοί εύκολοι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε την πιπερόριζα όπως οι παρακάτω:

  • Η πιπερόριζα (τζίντζερ) μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μπαχαρικό στο μαγείρεμα.
  • Μια άλλη επιλογή είναι να τρώτε ωμά κομμάτια πιπερόριζας.
  • Ή μπορείτε να την βράσετε και να πιείτε το ζουμί της.
  • Μπορείτε να χρησιμοποιείτε αυτό το φυσικό βότανο συχνά, για να αποτρέψετε την επιστροφή της καούρας στο στομάχι.

Πως να φτιάξετε τσάι πιπερόριζας:

  • Προσθέτετε 1 κουταλιά φρεσκοτριμμένη πιπερόριζα σε 1 φλιτζάνι με βραστό νερό.
  • Την αφήνετε μέσα για λίγα λεπτά.
  • Στη συνέχεια, πίνετε αυτό το τσάι 3 ή 4 φορές την ημέρα.

6. Γάλα για την Καούρα στο Στομάχι

Μπορείτε να πιείτε γάλα με χαμηλά λιπαρά για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της καούρας. Το κρύο γάλα βοηθά στη χαλάρωση της βαλβίδας που χωρίζει το στομάχι με τον οισοφάγο. Σε περίπτωση που δεν έχετε γάλα, δοκιμάστε άλλα είδη γαλακτοκομικών προϊόντων όπως το γιαούρτι, με επίσης χαμηλά λιπαρά. Η χρήση γάλακτος είναι η καλύτερη φυσική θεραπεία για άτομα που υποφέρουν συχνά από καούρα στο στομάχι.

7. Χυμός από Λάχανο

Ο χυμός από λάχανο περιέχει φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην εξάλειψη διαφόρων τύπων πεπτικών προβλημάτων, όπως η καούρα στο στομάχι. Για να χρησιμοποιήσετε χυμό λάχανου για τη θεραπεία της καούρας, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:

  • Βάλτε στον αποχυμωτή ή στο μπλέντερ φρέσκο λάχανο μαζί με δύο καρότα.
  • Πιείτε το χυμό αυτό (μισό φλιτζάνι) το πρωί με άδειο στομάχι, για να αποφύγετε την καούρα.
  • Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να πιείτε χυμούς από λαχανικά όπως καρότα και αγγούρια για να μειώσετε την παραγωγή οξέος του στομάχου που είναι η κύρια αιτία της καούρας.

8. Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα είναι και αυτά μια από τις σημαντικότερες τροφές, εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε την καούρα στο στομάχι. Για βέλτιστα αποτελέσματα, μπορείτε να φάτε 3-4 αμύγδαλα μετά από ένα γεύμα ή ένα σνακ. Μπορείτε να επιλέξετε τα ψημένα, τα αλατισμένα ή τα ακατέργαστα αμύγδαλα ανάλογα με τις γεύσεις σας. Θα πρέπει να τα μασάτε για να απελευθερωθεί το υψηλό σε περιεκτικότητα λάδι που βρίσκεται μέσα τους και βοηθά να ισορροπήσει ο δείκτης pH του στομάχου.

9. Τσάι Χαμομήλι

Το χαμομήλι περιέχει φαρμακευτικές ιδιότητες που είναι πολύ αποτελεσματικές για την καούρα στο στομάχι. Επιπλέον, βοηθά στη μείωση της φλεγμονής στο στομάχι. Για να απαλλαγείτε από την καούρα δοκιμάστε τσάι χαμομήλι, ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:

  • Βράζετε νερό σε ένα μπρίκι (ένα φλιτζάνι).
  • Προσθέστε μέσα τα φύλλα του χαμομηλιού και στη συνέχεια σιγοβράστε για περίπου ένα λεπτό.
  • Βγάλτε το από τη φωτιά και μετά σκεπάστε το με ένα αλουμινόχαρτο. Αφήστε το εκεί για περίπου 2-3 λεπτά.
  • Το στραγγίζετε και στη συνέχεια ρίχνετε το τσάι σε ένα φλιτζάνι.
  • Προσθέστε μια φέτα λεμόνι και λίγο μέλι.
  • Απολαύσετε το τσάι χαμομήλι πριν πάτε για ύπνο.

10. Κρύο Γάλα με Σόδα

Το κρύο γάλα με σόδα είναι πολύ γνωστό φυσικό φάρμακο για την αντιμετώπιση της καούρας. Για καλύτερα αποτελέσματα, πρέπει να ανακατέψετε ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα μέσα σε ένα ποτήρι κρύο γάλα και στη συνέχεια να το πιείτε. Αλλά μην προσθέσετε καφέ ή ζάχαρη και άλλες γεύσεις. Χρειάζεται απλά να πιείτε το κρύο γάλα στο οποίο έχετε προσθέσει και σόδα. Συνιστάται να πίνετε αυτό το ρόφημα κάθε βράδυ πριν από τον ύπνο και μετά το βραδινό γεύμα.

11. Λεμόνι με Μέλι

Το μέλι και το λεμόνι είναι πολύ αποτελεσματικά στη μείωση της καούρας στο στομάχι διότι έχουν ένζυμα που λειτουργούν άμεσα στα πεπτικά υγρά και περιορίζουν την υπερπαραγωγή τους. Τι πρέπει να κάνετε για καλύτερα αποτελέσματα:

  • Ανακατέψτε μισό χυμό λεμονιού και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
  • Ανακατέψτε τα καλά και πιείτε αυτό το ρόφημα όταν αισθάνεστε καούρα.
  • Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε το μέλι και το λεμόνι μαζί με τα γεύματά σας.

12. Χυμός Πατάτας

Άλλη μια εξαιρετική φυσική τροφή για να δοκιμάσετε κατά της καούρας στο στομάχι, είναι ο χυμός πατάτας. Έχει ένζυμα που είναι υπεύθυνα για την εξουδετέρωση των οξέων στο πεπτικό σας σύστημα, μειώνοντας έτσι τις επιπτώσεις τους στο σώμα σας και κατά συνέπεια ενισχύει την πρόληψη της καούρας. Θα έπρεπε να πίνετε πρώτα ένα ποτήρι χυμό πατάτας το πρωί. Πρέπει να πίνετε μόνο φρέσκο χυμό και όχι συσκευασμένο που διατίθενται στην αγορά. Δείτε τι πρέπει να κάνετε για να προετοιμάσετε το χυμό:

  • Χρησιμοποιήστε μια πατάτα μεσαίου μεγέθους.
  • Ξεφλουδίστε την και ξεπλύνετέ την καλά και στη συνέχεια κόψτε την σε 4 κομμάτια.
  • Βάλτε τα κομμάτια σε ένα μίξερ και στη συνέχεια να στραγγίξτε την με τη βοήθεια ενός τρίφτη.
  • Μπορείτε να αραιώσετε το χυμό με κρύο νερό, αλλά μην προσθέσετε μέσα βότανα ή μπαχαρικά.

13. Τσάι Κανέλας

Η κανέλα είναι ένα φυσικό βότανο που έχει αποτελεσματικές ιδιότητες για την μείωση του προβλήματος για την καούρα στο στομάχι. Για να δοκιμάσετε το τσάι κανέλας ακολουθήστε τις οδηγίες παρακάτω:

  • Πάρτε κανέλα (ένα ή δύο ξυλάκια) και στη συνέχεια να τη περάστε τα από το μπλέντερ μέχρι να θρυμματιστούν ή να γίνουν σκόνη.
  • Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού και στη συνέχεια ρίξτε το σε ένα φλιτζάνι νερό.
  • Ανακατέψτε καλά και μετά βράστε το νερό για αρκετά λεπτά.
  • Προσθέστε κάρδαμο (ένα ή δύο κομμάτια) μέσα στο βραστό νερό.
  • Στη συνέχεια στραγγίξτε το νερό.
  • Μπορείτε να το πίνετε μετά από ένα πικάντικο ή ένα γεύμα με πολλά λιπαρά για να απομακρύνετε το πρόβλημα της καούρας.

14. Τσάι Φασκόμηλο

Το τσάι φασκόμηλο βοηθάει στην σωστή λειτουργία της πέψης και την ρύθμιση της όρεξης, αφού θεωρείτε ένας από τους καλύτερους τρόπους φυσικής θεραπείας για την καούρα στο στομάχι. Για να δοκιμάσετε το αυτό το τσάι, θα πρέπει:

  • Να πάρετε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και 2 κουταλάκια του γλυκού από τα θρυμματισμένα φύλλα του.
  • Να περιμένετε περίπου 15 λεπτά και στη συνέχεια πιέστε τα για να στραγγίξουν.
  • Να το πίνετε δύο φορές κάθε μέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

15. Μασήστε Τσίχλα Χωρίς Ζάχαρη

Η Εφημερίδα Οδοντιατρικής Έρευνας (Journal of Dental Research) διεξήγαγε μια μελέτη που έδειξε ότι τα άτομα με συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης ή χρόνιας καούρας στο στομάχι, ανακουφίζονταν κάθε φορά που μασούσαν τσίχλα χωρίς ζάχαρη για 30 λεπτά μετά το γεύμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η τσίχλα διεγείρει τους σιελογόνους αδένες και αυξάνει τη ροή του σάλιου. Οποιαδήποτε οξέα που έχουν συσσωρευτεί στο έντερο αραιώνονται και απομακρύνονται πιο γρήγορα. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να βελτιώνεται η καούρα στο στομάχι. Είναι πιθανό η ίδια μελέτη να ισχύει και για καούρες που εμφανίζονται εκείνη την ώρα.

Θα χρειαστείτε:

  • Μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη και μασήστε την για μισή ώρα μετά το γεύμα.

16. Μαγειρική Σόδα με Πιπερόριζα

Ένα μείγμα από μαγειρική σόδα και πιπερόριζα είναι ένας από τους πολλούς και αποτελεσματικούς τρόπους φυσικής θεραπείας για την καούρα στο στομάχι. Δείτε τι πρέπει να κάνετε στα παρακάτω βήματα:

  • Θα πρέπει να προσθέσετε ½ κουταλάκι του γλυκού και ½ κουταλάκι του γλυκού πιπερόριζα ή αλλιώς τζίντζερ, μέσα σε ένα φλιτζάνι με ζεστό νερό.
  • Ανακατέψτε καλά για να δέσουν τα συστατικά με το νερό.
  • Στη συνέχεια, πιείτε το ρόφημα για να ανακουφιστείτε.

17. Βουτυρόγαλα

Το βουτυρόγαλα μπορείτε να το βρείτε στα σούπερ μάρκετ και είναι επίσης αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση της καούρας στο στομάχι. Όταν το γάλα βουτυροποιηθεί, το υγρό που μένει λέγεται βουτυρόγαλα. Καθώς το βουτυρόγαλα περιέχει όξινες ιδιότητες, θα δράσει στο στομάχι και θα προσφέρει ανακούφιση από την καούρα. Ακολουθήστε τις οδηγίες για το ι πρέπει να κάνετε:

  • Μπορείτε να πίνετε μισό φλιτζάνι παγωμένο βουτυρόγαλα μετά τα γεύματα.
  • Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας προϊόντα σόγιας και το γάλα που έχει υποστεί ζύμωση για να μειώσετε τ πρόβλημα.
  • Είναι προτιμότερο να επιλέγετε γάλα με χαμηλά λιπαρά για γρηγορότερη ανακούφιση.

18. Φύλλα Βασιλικού

Τα φύλλα του βασιλικού διακρίνονται για τις αντισπασμωδικές τους ιδιότητες και μπορούν να βοηθήσουν εν μέρη στην αντιμετώπιση της καούρας στο στομάχι. Τι πρέπει να κάνετε:

  • Μπορείτε να μασήσετε 2 ή 3 φύλλα βασιλικού που ελαχιστοποιούν τα οξέα του στομάχου.
  • Επίσης, μπορείτε πάτε μια χούφτα και να τα βράσετε.
  • Αμέσως μετά, βάλτε τα σε ένα ποτήρι για λίγα λεπτά.
  • Αφού κρυώσουν λίγο, στραγγίξτε τα και πιείτε το αφέψημα.

19. Νερό

Δεν θα μπορούσαμε να μην αναφέρουμε το νερό, ως μια από τις καλύτερες φυσικές πηγές, για την αντιμετώπιση του προβλήματος με την καούρα. Η επαρκής ποσότητα κατανάλωσης νερού θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από οξέα που περισσεύουν και γεμίζουν τον οισοφάγο. Επιπλέον, θα βοηθήσει και στην απομάκρυνση αυτών των οξέων από το στομάχι σας. Για βέλτιστα αποτελέσματα, θα πρέπει να:

  • Πίνετε 6 έως 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα όποτε υποφέρετε από καούρα στο στομάχι.
  • Μην πίνετε περισσότερη ποσότητα νερού, επειδή αυτό θα έκανε την κατάστασή σας χειρότερη.

20. Κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς έχει αντισηπτική ιδιότητα γι’αυτό είναι και πολύ χρήσιμος για την καούρα στο στομάχι. Χρησιμοποιείται σε πολλά φαγητά καθώς περιέχει εξαιρετικές πεπτικές ιδιότητες. Τι πρέπει να κάνετε:

  • Απλά, θα πρέπει να συμπεριλάβετε τον κουρκουμά στη διατροφή σας.
  • Εναλλακτικά, μπορείτε να πάρετε κάψουλες από κουρκουμά πριν τα γεύματά σας για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση του προβλήματος.
  • Μια άλλη επιλογή είναι να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε ένα ποτήρι με βουτυρόγαλα και να το πίνετε καθημερινά αν αντιμετωπίζεται συχνά πρόβλημα με την καούρα.

21. Σταφύλια

Τα σταφύλια είναι γνωστό ότι έχουν γρήγορα αποτελέσματα στην ανακούφιση της καούρας στο στομάχι, ενώ βοηθούν και στη σωστή λειτουργία της πέψης. Ωστόσο, βρίσκονται στον κατάλογο των τροφίμων που πρέπει να προσέχετε, διότι το επίπεδο οξύτητας εξαρτάται από το πού καλλιεργούνται τα σταφύλια. Για παράδειγμα, τα σταφύλια που καλλιεργούνται σε θερμότερα κλίματα τείνουν να έχουν χαμηλότερη οξύτητα από τα σταφύλια που καλλιεργούνται σε ψυχρότερα κλίματα.

Σημείωση: Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δείτε αν η καούρα σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο τρόφιμο, είναι να το βγάλετε από τη διατροφή σας. Αν για παράδειγμα ξεκινήσετε να αφαιρείτε όλα τα όξινα φρούτα και λαχανικά, θα είστε στη συνέχεια σε θέση να βάλετε ξανά τα σταφύλια στη διατροφή σας για να δείτε αν σας προκαλούν το πρόβλημα.

22. Μήλα

Τα μήλα έχουν την ικανότητα να εξουδετερώνουν τον σχηματισμό οξέων – που δημιουργούν πρόβλημα με την καούρα στο στομάχι – πολύ γρήγορα. Αν και τα μήλα δεν γημιουργούν πρόβλημα γενικά, υπάρχουν ορισμένα είδη μήλων που μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα σε άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Τα κόκκινα μήλα γενικά δεν προκαλούν αύξηση των συμπτωμάτων. Τα πράσινα μήλα είναι πιο όξινα, γεγονός που μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις σε ορισμένα άτομα. Τα φυτοφάρμακα που υπάρχουν στη φλούδα του μήλου μπορεί να δημιουργήσουν κυρίως το πρόβλημα. Τι να κάνετε:

  • Για να έχετε θετικά αποτελέσματα, μπορείτε να φάτε ένα ή δύο κομμάτια μήλου για να μειώσετε την παραγωγή οξέων στο στομάχι.
  • Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με αυτό το φρούτο, απλά μην το τρώτε όταν έχετε καούρα.

23. Χυμός Ανανά

Ο χυμός ανανά είναι άλλη μια επιλογή αν υποφέρετε από καούρα στο στομάχι. Ειδικά, ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελαϊνη και μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι και βοηθάει στη διαδικασία της πέψης.

  • Μπορείτε να πίνετε αμέσως μετά το γεύμα σας.

24. Μουστάρδα

Η μουστάρδα είναι αλκαλική τροφή και εξουδετερώνει τα επίπεδα pH στο στομάχι, μειώνει το επίπεδο οξύτητας και παρέχει γρήγορη ανακούφιση από την καούρα. Περιέχει επίσης και κουρκουμά, που του δίνει αυτό το χαρακτηριστικό κίτρινο χρώμα. Την επόμενη φορά που έχετε μια έντονη αίσθηση καούρας, δοκιμάστε 1 ή 2 κουταλιές μουστάρδας με περίπου ½ ποτήρι νερό.

25. Χυμός Λαχανικών

Οι χυμοί λαχανικών, όπως η πατάτα, το σέλινο και το λάχανο είναι αλκαλικές τροφές και βοηθούν για την καούρα στο στομάχι. Ο χυμός παπάγια επίσης περιέχει το πεπτικό ένζυμο παπαΐνη, το οποίο έχει καταπραϋντική επίδραση στο στομάχι και βοηθά στη διάσπαση της πρωτεΐνης.

Εδώ είναι μερικές γενικές συμβουλές και κόλπα που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την καούρα, ή ακόμα καλύτερα, να την αποφύγετε!

Συμβουλές και κόλπα για την καούρα στο στομάχι

  • Μερικοί άνθρωποι μπορούν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα πίνοντας νερό. Το νερό μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των οξέων που περισσεύουν και ανεβαίνουν προς τον οισοφάγο.
  • Αποφύγετε συγκεκριμένα τρόφιμα που προκαλούν καούρα στο στομάχι.
  • Να προσέχετε τι τρώτε: Γνωρίζετε πιθανώς ότι συγκεκριμένα τρόφιμα προκαλούν καούρα, συνήθως όξινες τροφές (ντομάτες ή εσπεριδοειδή, για παράδειγμα) ή πικάντικες τροφές. Αποφύγετε να τα τρώτε όσο πιο συχνά μπορείτε.
  • Προσπαθήστε να αποφύγετε να τρώτε τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν από τον ύπνο, οπότε το στομάχι σας να είναι άδειο πριν ξαπλώσετε.
  • Φάτε αργά, τρώγοντας μικρές μπουκιές.
  • Το κοιλιακό λίπος μπορεί να ωθήσει τα οξέα του στομάχου στον οισοφάγο και αυτό μπορεί να κάνει την καούρα χειρότερη ή πιο συχνή. Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για να μειώσετε τα κιλά σας.
  • Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του μυός που κρατά τα οξέα στο στομάχι. Για αυτόν τον λόγο πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα χωρίς να γνωρίζουν ότι ευθύνεται και το κάπνισμα. Είναι άλλος ένας λόγος για να το σταματήσετε!
  • Μην φοράτε στενά τζιν. Τα στενά ρούχα πιέζουν την κοιλιά.
  • Εάν έχετε συχνά ή είναι σοβαρή η καούρα στο στομάχι σας, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μπορεί να είναι πιο σοβαρή η κατάσταση.
  • Ακόμα κι αν καούρα πολλές φορές είναι δυσάρεστη, μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε μια φυσική θεραπεία!

Μετά την ανάγνωση του άρθρου για τις 25 φυσικές θεραπείες για την καούρα στο στομάχι, ελπίζουμε να σας βοηθήσαμε να βρείτε την κατάλληλη λύση. Ωστόσο, το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό, επομένως, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν αποφασίσετε να δοκιμάσετε οποιαδήποτε από τις παραπάνω τροφές.




Μπορείτε να αφήνετε τα σχόλιά σας στο Thecure.gr, αλλά απαγορεύετε να είναι υβριστικά.