Μοσχοκάρυδο – Οι Ιδιότητες Και Τα Οφέλη Του Για Την Υγεία

Το μοσχοκάρυδο ή αλλιώς μυριστικό, χρησιμοποιείται εδώ και πολλούς αιώνες ως μπαχαρικό. Είναι το κουκούτσι του καρπού του δέντρου μυριστική η ευώδης, ενώ οι ιδιότητές του είναι διεγερτικές, ηρεμιστικές, αντιοξειδωτικές και αρωματικές.

Το μοσχοκάρυδο, περιλαμβάνεται σε πολλές καθημερινές μαγειρικές συνταγές, ενώ παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη θρεπτικών συστατικών από το σώμα μας. Το μέγεθος των καρπών αυτού του δέντρου είναι παρόμοιο με αυτό των βερίκοκων.

Το μοσχοκάρυδο, περιέχει μερικά από τα πιο ευεργετικά συστατικά όπως, το κάλιο, ο σίδηρος, το μαγγάνιο, η θειαμίνη, το φολικό οξύ, το μαγνήσιο, ο χαλκός οι βιταμίνες Β1, Β6, Α και C. Επίσης, περιέχει πρωτεΐνη, νάτριο, ασβέστιο, φώσφορο, ψευδάργυρο και β-καροτένιο.

Οι ιδιότητες που έχει το μοσχοκάρυδο, οφείλονται δραστικά συστατικά του, τα οποία είναι ικανά να αποτρέψουν τις μυκητιακές λοιμώξεις και τις εκφυλιστικές παθήσεις που δημιουργούνται στο σώμα. Έχει χρησιμοποιηθεί ως αφροδισιακό και επίσης έχει και διεγερτικές ιδιότητες.



Επίσης, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, χάρη στη κβεστρετίνη, ένα φλαβονοειδές που υπάρχει στο μοσχοκάρυδο και που μπορεί να είναι υπεύθυνο για αυτή την αντιφλεγμονώδη δράση του. Όλες αυτές οι ιδιότητες που έχει, το καθιστούν ως ένα από τα πιο σημαντικά μπαχαρικά που έχει και πολλά οφέλη για την υγεία.

Το καλύτερο από όλα όμως, είναι ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στη διατροφή σας, αλλά και σε φυσικές θεραπείες για θέματα που έχουν σχέση με την υγεία σας.

Εδώ είναι τα 10 πιο σημαντικά οφέλη που έχει το μοσχοκάρυδο για την υγεία.

1. Αντιμετωπίζει Την Κατάθλιψη Και Το Άγχος

Αντιμετωπίζει Την Κατάθλιψη Και Το Άγχος

Εάν έχετε πάθει κατάθλιψη ή υποφέρετε από το άγχος, χρησιμοποιήστε το μοσχοκάρυδο ως φυσική θεραπεία αντιμετώπισης του προβλήματος. Περιέχει την ουσία μυριστικίνη, η οποία προσφέρει ήπια ηρεμιστικά οφέλη, ενώ ενεργοποιεί τους νευροδιαβιβαστές σεροτονίνη και ντοπαμίνη στον εγκέφαλο. Αυτό, βοηθά το σώμα και το μυαλό να αντιμετωπίσουν το άγχος.

Το μοσχοκάρυδο, έχει αντικαταθλιπτική δράση, σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε το 2012 και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Avicenna Journal of Phytomedicine».

  • Ανακατέψτε μια πρέζα σκόνη από φρεσκοτριμμένο μοσχοκάρυδο μαζί με 1 κουταλιά της σούπας χυμό από ινδικό φραγκοστάφυλο.
  • Μπορείτε να το πίνετε δύο φορές την ημέρα για να ηρεμήσει το μυαλό σας και να μειώσετε την κατάθλιψη.

Προσοχή! Αποφύγετε να παίρνετε μεγάλη δόση μοσχοκάρυδου, καθώς μπορεί να λειτουργήσει ως «παραισθησιογόνο».

2. Δυναμώνει Τον Εγκέφαλο

Το μοσχοκάρυδο βελτιώνει και ενισχύει την υγεία του εγκεφάλου σας. Στην πραγματικότητα, στην αρχαία Ελλάδα και στην αρχαία Ρώµη, χρησιμοποιούσαν το μοσχοκάρυδο ως τονωτικού για τον εγκέφαλο.

Η ουσία που περιέχεται στο μοσχοκάρυδο και ονομάζεται μυριστικίνη, βοηθά στη βελτίωση της μνήμης, ενώ βελτιώνει επίσης και τη συγκέντρωση. Επιπλέον, αναστέλλει ένα ένζυμο το οποίο συμβάλλει στην εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ.

  • Για να ενισχύσετε την υγεία του εγκεφάλου σας, προσθέστε μια πρέζα σκόνης μοσχοκάρυδου σε ένα ποτήρι με χλιαρό νερό και μπορείτε να το πίνετε καθημερινά, λίγη ώρα πριν πάτε για ύπνο.

3. Καταπολεμά Την Αϋπνία

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, το μοσχοκάρυδο μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αϋπνία. Οι ηρεμιστικές του ιδιότητες, λειτουργούν ως φυσικό υπνωτικό.

Επιπλέον, αυτό το μπαχαρικό είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στη μείωση της έντασης των νεύρων. Το μαγνήσιο, απελευθερώνει τη σεροτονίνη, δημιουργώντας μια αίσθηση χαλάρωσης.

  • Πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα ανακατεμένο με μοσχοκάρυδο καθημερινά, πριν πάτε για ύπνο.
  • Εναλλακτικά, μπορείτε να ανακατέψετε 2 σταγόνες από αιθέριο έλαιο μοσχοκάρυδου με 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, για να κάνετε μασάζ στο μέτωπο λίγη ώρα πριν πάτε για ύπνο.

4. Ανακουφίζει Από Τον Πόνο Των Αρθρώσεων Και Των Μυών

Ανακουφίζει Από Τον Πόνο Των Αρθρώσεων Και Των Μυών

Το μοσχοκάρυδο έχει πολλές απαραίτητες ουσίες, οι οποίες έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, όπως η μυριστικίνη και η ευγενόλη. Αυτό, το καθιστά χρήσιμο για τη θεραπεία του πόνου των αρθρώσεων και των μυών.

Πειράματα που έγιναν σε αρουραίους από ερευνητές, το 2016, έδειξαν ότι, το αιθέριο έλαιο μοσχοκάρυδου μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και να ανακουφίσει από τον πόνο στις αρθρώσεις που σχετίζεται με τη χρόνια φλεγμονή, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές του ιδιότητες.

  • Για να ανακουφιστείτε από τον έντονο πόνο στις αρθρώσεις και τους μύες σας, ανακατέψτε λίγο αιθέριο έλαιο μοσχοκάρυδου με λίγο λάδι βάσης, όπως λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο και βάλτε το επάνω στην πληγείσα περιοχή.
  • Επίσης, προσθέστε λίγο μοσχοκάρυδο στο φαγητό σας, το οποίο μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή.

Δείτε Επίσης: Μυϊκή Αδυναμία – 10 Φυσικοί Τρόποι Αντιμετώπισης

5. Θεραπεύει Την Ακμή

Το μοσχοκάρυδο, μπορεί επίσης να συμβάλει στη θεραπεία της ακμής αλλά και άλλων δερματικών παθήσεων. Χάρη στις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, μπορεί να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν βλάβη, ενώ μπορεί να θεραπεύσει ή και να μειώσει σημαντικά τα σημάδια που προκαλούνται από την ακμή.

Μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής και του ερεθισμού του δέρματος, που προκαλούν τα σπυράκια της ακμής. Επιπλέον, μπορεί να κάνει τα σημάδια ακμής να μην φαίνονται τόσο έντονα.

  • Φτιάξτε ένα μείγμα με ίσες ποσότητες από σκόνη μοσχοκάρυδου και ακατέργαστο μέλι. Εφαρμόστε το στην πληγείσα περιοχή, αφήστε το για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά με νερό. Κάντε το αυτό μία φορά την ημέρα για μερικές ημέρες.
  • Εναλλακτικά, ανακατέψτε ¼ κουταλάκι του γλυκού σκόνη μοσχοκάρυδου με αρκετό γάλα για να φτιάξετε ένα μείγμα. Εφαρμόστε την στην περιοχή όπου επηρεάζεται από την ακμή, αφήστε το για 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
  • Ακολουθήστε αυτή τη διαδικασία μόνο μία φορά την ημέρα.



6. Βελτιώνει Την Πέψη

Το μοσχοκάρυδο βοηθάει το πεπτικό σας σύστημα, ενώ είναι αποτελεσματικό για τη ναυτία, τον εμετό, τη δυσπεψία, το φούσκωμα, και τη διάρροια. Επίσης, μπορεί να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα που προκαλεί η νόσος του Crohn.

Βοηθά στην αύξηση της έκκρισης των γαστρικών και εντερικών υγρών, βελτιώνοντας έτσι την πέψη. Όπως διαπιστώθηκε από μελέτη που έγινε σε πειραματόζωα το 2002, το εκχύλισμα αυτού του βοτάνου, βοήθησε στην αντιμετώπιση της διάρροιας (στα πειραματόζωα).

  • Όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την πέψη σας, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε μια ελάχιστη ποσότητα μοσχοκάρυδου (στη μύτη του κουταλιού του γλυκού) στις σούπες και στο κρέας.

7. Βελτιώνει Τη Στοματική Υγεία

Βελτιώνει Τη Στοματική Υγεία

Το μοσχοκάρυδο βοηθάει επίσης τη στοματική υγεία. Λόγω των αντιβακτηριακών ιδιοτήτων του, μπορεί να καταστρέψει τα βλαβερά βακτήρια που βρίσκονται μέσα στο στόμα, αποτρέποντας έτσι τη φθορά των δοντιών.

Επίσης, είναι αποτελεσματικό για την αντιμετώπιση της κακής αναπνοής, η οποία προκαλείται συνήθως από τη συσσώρευση των βακτηρίων στο στόμα σας.

  • Απλά τρίψτε λίγο μοσχοκάρυδο και ανακατέψτε το με λίγο λάδι ρίγανης. Χρησιμοποιήστε το για να βουρτσίζετε τα δόντια σας, μερικές φορές την εβδομάδα.
  • Για να αντιμετωπίσετε την κακή αναπνοή, βάλτε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο από μοσχοκάρυδο σε ένα ποτήρι με χλιαρό νερό και χρησιμοποιήστε το ως στοματικό διάλυμα.

Δείτε Επίσης: Πόνος Στο Δόντι – 15 Φυσικοί Τρόποι Θεραπείας Για Το Σπίτι

8. Τονώνει Το Ανοσοποιητικό Σύστημα

Το μοσχοκάρυδο μπορεί επίσης να τονώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Περιέχει βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία συμβάλλουν στην αντιοξειδωτική του δράση.

Τα αντιοξειδωτικά που έχει, συμβάλλουν στην προστασία του οργανισμού από τη βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Αυτό, έχει σαν αποτέλεσμα την αντιμετώπιση των ασθενειών, λόγω της τόνωσης του ανοσοποιητικού συστήματος.

Επίσης, το μοσχοκάρυδο είναι πλούσιο σε κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο και μαγγάνιο που παίζουν σημαντικό ρόλο στη βελτίωση του ανοσοποιητικού.

  • Απλά προσθέστε λίγο μοσχοκάρυδο μέσα στο γάλα, στο τσάι ή στη σούπα που θα φτιάξετε, για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

9. Βοηθάει Στην Αποτοξίνωση

Αποτοξινώνει Το Συκώτι

Η αποτοξίνωση του οργανισμού είναι σημαντική για τη βελτίωση της υγείας σας. Επίσης, το μοσχοκάρυδο είναι ωφέλιμο, εάν επιθυμείτε να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας και να βελτιώσετε τη λειτουργία του συκωτιού (ήπαρ) σας.

Επιπλέον, καθαρίζει το συκώτι και τις τοξίνες από τα νεφρά, ενώ ενισχύει και τη λειτουργία τους.

Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία ενεργοποιούν τα ένζυμα στο συκώτι, τα οποία απομακρύνουν τις τοξίνες. Επίσης, περιέχει μαγνήσιο, που είναι απαραίτητο για την κυτταρική αποτοξίνωση. Επίσης, απομακρύνει τα βαρέα μέταλλα από το σώμα.

10. Καταπολεμά Τα Βακτήρια

Η σκόνη από μοσχοκάρυδο, έχει ισχυρές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία πολλών βακτηριακών λοιμώξεων. Περιέχει οργανικό λιπαρό οξύ γνωστό και ως μυριστικό οξύ, το οποίο έχει ανασταλτικές επιδράσεις σε διάφορους τύπους βακτηρίων.

Σε μια μελέτη που έγινε το 2006, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όλα τα συστατικά που απομονώνονται από τη σκόνη μοσχοκάρυδου, έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες.

Σε μια άλλη μελέτη που έγινε το 2013, αναφέρθηκε ότι το μοσχοκάρυδο περιέχει περίπου 32 ουσίες που είναι πιθανόν να βοηθούν στην αντιοξειδωτική και αντιμικροβιακή του δράση.

  • Για να επωφεληθείτε από τις αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του μοσχοκάρυδου, προσθέστε μια πρέζα σκόνης μοσχοκάρυδου μέσα σε ένα ποτήρι με χλιαρό νερό ή γάλα.
  • Ανακατέψτε το και μπορείτε να το πίνετε κάθε μέρα.

Σημαντικές Συμβουλές

  • Μην πάρετε μεγάλες δόσεις από μοσχοκάρυδο, γιατί μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα, σύμφωνα με του τοξικολόγους. Μην πάρετε περισσότερο από ½ κουταλάκι του γλυκού την ημέρα (χρησιμοποιήστε το σε μικρές ποσότητες).
  • Μην παίρνετε μοσχοκάρυδο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γιατί μπορεί να σας οδηγήσει ακόμη και σε αποβολή (5 γραμμάρια είναι αρκετά για να σας οδηγήσουν σε αποβολή).
  • Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως, οι ψευδαισθήσεις και η δηλητηρίαση, αφού «ασκεί ψυχοτρόπο δράση», λόγω της μυριστικίνης (τοξίνη). Μπορεί επίσης να προκαλέσει έντονη ναυτία, εμετό, διάρροια, αίσθημα καρδιακών παλμών, ζαλάδα και ξηροστομία.
  • Βάλτε αυτό το μπαχαρικό σε ένα αεροστεγές δοχείο και μακριά από την υγρασία, τη ζέστη και το φως του ήλιου, για να μην χάσει τη γεύση και το άρωμά του.

Το μοσχοκάρυδο, είναι πράγματι ένα πολύ ισχυρό μπαχαρικό με πολλές ιδιότητες και οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, η υπερβολική δόση για τις παραπάνω φυσικές θεραπείες αλλά και ο τρόπος που θα το χρησιμοποιήσετε για την μαγειρική σας, μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες. Καλό θα ήταν, εάν δεν είστε εντελώς σίγουροι για τη δόση που πρέπει να πάρετε, να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.




Μπορείτε να αφήνετε τα σχόλιά σας στο Thecure.gr, αλλά απαγορεύετε να είναι υβριστικά.