Βασιλικός – Ιδιότητες, Διατροφική Αξία Και Οφέλη Για Την Υγεία

Ο βασιλικός ή αλλιώς τουλσί (tulsi) όπως ονομάζεται στα Ινδικά, είναι ένα από τα καλύτερα βότανα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, καθώς έχει πολλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία σας.

Ο βασιλικός, είναι ένα αρωματικό φυτό που ανήκει στην οικογένεια των Χειλανθών, στο είδος bacilicum και στο γένος Ocimum. Τα φύλλα του έναι έντονα ή σκούρα πράσινα σε ορισμένες ποικιλίες, μυτερά και ωοειδή. Άρχισε να καλλιεργείται πριν από 5.000 χρόνια και κατάγεται από την Ινδία όπου θεωρούνταν ιερό φυτό, ενώ είναι γνωστός και για τις ιδιαίτερες γεύσεις που προσδίδει, κυρίως στην ιταλική και στην ασιατική κουζίνα.

Η υψηλή διατροφική αξία του βασιλικού θα σας εντυπωσιάσει, αφού έχει μόνο 23 θερμίδες και περιέχει 3,15 γρ. πρωτεΐνη, 2,65 γρ. υδατάνθρακες, 0,64 γρ. λίπος, 0 γρ. χοληστερόλη, 1,60 γρ. φυτικές ίνες, βιταμίνες Κ, C, Ε και βιταμίνη Α, ηλεκτρολύτες, 0,902 mg (μιλιγκράμ) νιασίνη, 0,034 mg θειαμίνη, φυτικά θρεπτικά συστατικά, μεταλλικά στοιχεία, 0,81 mg ψευδάργυρο, β-καροτένιο, 4 mg νάτριο, 295 mg κάλιο, 3,17 mg σίδηρο, 64 mg μαγνήσιο και 1,15 mg μαγγάνιο.

Αφού είδαμε τις ιδιότητες αλλά και τη διατροφική αξία που έχει, πάμε να δούμε ποια είναι τα σημαντικότερα οφέλη που έχει ο βασιλικός για την υγεία.

Εδώ είναι 10 σημαντικά οφέλη που έχει ο βασιλικός για την υγεία.

1. Αντιμετωπίζει Το Κοινό Κρυολόγημα

Αντιμετωπίζει το κρυολόγημα

Ο βασιλικός, μπορεί να θεραπεύσει τον πυρετό και το απλό κρυολόγημα. Μπορείτε να μασήσετε μερικά φρέσκα φύλλα βασιλικού για νιώσετε ανακούφιση από το κρυολόγημα και να ρίξετε ταυτόχρονα τον πυρετό.

Μπορείτε να βράσετε μερικά φύλλα βασιλικού και να πίνετε το ρόφημα, όταν υπάρχει κίνδυνος να κρυολογήσετε ή να ανεβάσετε πυρετό, κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Αυτό, θα μειώσει τον πυρετό και θα λειτουργήσει προληπτικά, για να αποφύγετε το συνάχι, το κρυολόγημα και τα φτερνίσματα.

Όταν λοιπόν έχετε πυρετό, ετοιμάστε ένα ζεστό αφέψημα από φύλλα βασιλικού με κάρδαμο μαζί, το οποίο, μπορείτε να το πίνετε αρκετές φορές την ημέρα. Ο χυμός από τα φύλλα βασιλικού, μειώνει την υψηλή θερμοκρασία του σώματος.

2. Ανακουφίζει Από Τον Βήχα

Ο βασιλικός μπορεί να σας ανακουφίσει από τον βήχα, αφού αποτελεί και βασικό συστατικό για τα αντιβηχικά σιρόπια και τα τα αποχρεμπτικά-βρογχοδιασταλτικά σιρόπια. Αλλά, αν δεν θέλετε να αγοράσετε αυτά τα φάρμακα, μπορείτε να ετοιμάσετε μια φυσική θεραπεία αντιμετώπισης, η οποία έχει εξίσου καλά αποτελέσματα.

  • Προσθέστε οκτώ φύλλα βασιλικού και πέντε γαρύφαλλα σε ένα φλιτζάνι νερό και βράστε τα για 10 λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε και λίγο αλάτι για τη γεύση.
  • Αφήστε το να κρυώσει και μετά πιείτε το για να ανακουφιστείτε από τον βήχα. Για τον πονόλαιμο, οποίος προκαλείται από τον βήχα, κάντε γαργάρες με το διάλυμα από τα φύλλα βασιλικού που έχετε βράσει.

Ο βασιλικός, περιέχει διάφορες ουσίες που σας βοηθούν να βγάλετε τα φλέματα. Οπότε, είναι μια καλή λύση για να αντιμετωπίσετε κάποια αναπνευστικά προβλήματα όπως η βρογχίτιδα και το άσθμα.

3. Ενισχύει Το Ανοσοποιητικό Σύστημα

Μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε φύλλα βασιλικού σε τακτική βάση, για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Μελέτες δείχνουν ότι οι ο βασιλικός, περιέχει διάφορες ουσίες, που βελτιώνουν τα αντισώματα διάφορες χημικές ενώσεις στο βασιλικό, μπορεί να αυξήσουν τη δράση των αντισωμάτων, που εμποδίζουν τους ιούς να εισβάλουν και να καταστρέψουν κύτταρα του οργανισμού σας, έως και 20%. Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε φρέσκο βασιλικό και όχι αποξηραμένο.

4. Ανακουφίζει Από Το Στρες

Αντιμετωπίζει το στρες

Ο βασιλικός, έχει και μια άλλη ιδιότητα, να αντιμετωπίζει το στρες ή να σας χαλαρώνει από το υπερβολικό άγχος. Σε διάφορες μελέτες που έχουν γίνει, έχει φανεί ότι τα φύλλα βασιλικού, σας προστατεύουν από το στρες.

Οι ειδικοί σε θέματα υγείας, προτείνουν να μασάτε 10 έως 12 φύλλα βασιλικού, δύο φορές την ημέρα, για να αντιμετωπιστεί ή και να μειωθεί το στρες και το άγχος. Εάν μασάτε αυτά τα φύλλα καθημερινά, μπορεί να σας βοηθήσει στο να καθαρίζει και το αίμα σας.

5. Αντιμετωπίζει Τις Λοιμώξεις Του Αυτιού

Ο βασιλικός, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων του αυτιού.

  • Πάρτε μερικά φύλλα βασιλικού και λιώστε τα για να πάρετε τον χυμό τους. Μπορείτε να το πιείτε ή να εφαρμόσετε το χυμό στο αυτί σας που έχει μολυνθεί.
  • Ένας άλλος τρόπος για τη θεραπεία των λοιμώξεων του αυτιού είναι, να ανακατέψετε μερικές σταγόνες από λάδι βασιλικού μαζί με ίδιες ποσότητες από κάποιο λάδι βάσης (π.χ. λάδι καρύδας). Βάλτε μέσα στο μείγμα μια βαμβακερή μπάλα και τοποθετήστε την μέσα στο αυτί σας. Μπορείτε επίσης να το τρίψετε γύρω από την εξωτερική επιφάνεια και πίσω από το αυτί.
  • Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία δύο φορές την ημέρα, για περισσότερη ανακούφιση.

Προσοχή! Θα πρέπει να προσέξετε να μην μπει ο χυμός βασιλικού και το μείγμα λαδιού μέσα στο αυτί σας.

6. Προλαμβάνει Την Ακμή

Ο βασιλικός εμποδίζει την εμφάνιση της ακμής και επίσης, επιταχύνει τη διαδικασία για να επουλωθούν οι βλάβες που προκαλούνται από τα σημάδια της ακμής. Το λάδι που περιέχεται στα φρέσκα φύλλα βασιλικού, απομακρύνει τα βακτήρια από το δέρμα, τα οποία φράζουν τους πόρους, που είναι η βασική αιτία εμφάνισης της ακμής. Εάν έχετε ήδη ακμή, εφαρμόστε χυμό βασιλικού στις πληγείσες περιοχές για να καταστραφούν τα βακτήρια.

Ο βασιλικός μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία άλλων δερματικών παθήσεων όπως, ψωρίαση και τσιμπήματα από τα έντομα. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του φρέσκου χυμού βασιλικού, μειώνουν τη φλεγμονή του δέρματος και σας ανακουφίζουν. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να κάνει το δέρμα σας μαλακό, εύπλαστο και υγιές.

7. Βελτιώνει Τη Στοματική Υγεία

Βελτιώνει τη στοματική υγεία

Ο βασιλικός, βοηθάει πολύ τη στοματική υγεία. Μπορεί να καταπολεμήσει την κακή αναπνοή και διάφορες περιοδοντικές παθήσεις.

  • Βάλτε μερικά φρέσκα φύλλα βασιλικού στον ήλιο για μία ή δύο μέρες. Αφού στεγνώσουν, λιώστε τα μέχρι να γίνουν σκόνη και χρησιμοποιήστε την για να βουρτσίσετε τα δόντια σας.
  • Μπορείτε επίσης να ανακατέψετε τη σκόνη με λάδι μουστάρδας για να φτιάξετε μια φυσική οδοντόκρεμα. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στα ούλα σας για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή.

Δείτε Επίσης: Πόνος Στο Δόντι – 15 Φυσικοί Τρόποι Θεραπείας Για Το Σπίτι

8. Καθαρίζει Τις Πέτρες Στα Νεφρά

Ο βασιλικός, ενισχύει την καλή λειτουργία των νεφρών.

  • Για να βελτιώσετε τη λειτουργία των νεφρών σας, μπορείτε να βάζετε 5-6 φύλλα βασιλικού μέσα σε νερό και να το πίνετε με άδειο στομάχι.
  • Αν έχετε πέτρα στα νεφρά, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκο χυμό βασιλικού με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Μπορείτε να το πίνετε καθημερινά, για περίπου 5-6 μήνες. Αυτό θα διευκολύνει την απομάκρυνση της πέτρας από τα νεφρά, μέσω του ουροποιητικού συστήματος.

9. Αντιμετωπίζει Τα Προβλήματα Με Το Στομάχι

Ο βασιλικός επίσης, είναι καλός για το πεπτικό σας σύστημα. Μπορείτε να πάρετε το χυμό βασιλικού από τα φύλλα του, εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο στομάχι ή τις κράμπες στο στομάχι.

  • Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό βασιλικού με ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό τζίντζερ και πιείτε το, για να απαλυνθεί αμέσως ο πόνος που έχετε στο στομάχι σας.
  • Μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι βασιλικού για να αντιμετωπίσετε άλλα προβλήματα που έχετε με το στομάχι σας, όπως δυσκοιλιότητα, δυσπεψία και οξύτητα του στομάχου.

10. Ανακουφίζει Από Τους Πονοκεφάλους

Ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους

Ο βασιλικός, λειτουργεί ως μυοχαλαρωτικό και ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους.

  • Ανακατέψτε τον χυμό που θα βγάλετε από τα φύλλα βασιλικού, μαζί με πάστα από σανταλόξυλο και βάλτε το στο μέτωπό σας για άμεση ανακούφιση από τον πονοκέφαλο, ο οποίος μπορεί να προκληθεί από την ένταση.
  • Εναλλακτικά, μπορείτε να πίνετε τσάι βασιλικού δύο φορές την ημέρα. Για να φτιάξετε το τσάι βασιλικού, βάλτε τα φρέσκα φύλλα βασιλικού σε ένα φλιτζάνι με ζεστό νερό και αφήστε τα μέσα για λίγα λεπτά.
  • Πιείτε το τσάι σιγά σιγά και ο πονοκέφαλος σας θα εξαφανιστεί.
  • Για τους πονοκεφάλους ήπιας έντασης, μπορείτε να μασήσετε μερικά φρέσκα φύλλα βασιλικού ή να κάνετε μασάζ στο κεφάλι σας με φυσικό αιθέριο έλαιο βασιλικού.

Δείτε Επίσης: Ημικρανίες – 18 Γρήγορες Και Φυσικές Θεραπείες Για Το Σπίτι

Μπορείτε να αγοράσετε μερικές γλάστρες με βασιλικό, ώστε να τον έχετε διαθέσιμο όποτε θέλετε να τον χρησιμοποιήσετε. Ο βασιλικός, μπορεί να γίνει το βασικό σας συστατικό για να αντιμετωπίσετε αρκετά κοινά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να παραμελείτε την επίσκεψη στον γιατρό σας, ιδιαίτερα όταν το πρόβλημα επιμένει και δεν υποχωρεί.




Μπορείτε να αφήνετε τα σχόλιά σας στο Thecure.gr, αλλά απαγορεύετε να είναι υβριστικά.