Χαμομήλι – Ιδιότητες, Διατροφική Αξία, Οφέλη Για Την Υγεία

Το χαμομήλι, είναι ένα από τα πιο γνωστά και πιο παλιά βότανα στον κόσμο, που εκτός από την υπέροχη γεύση και το άρωμα που έχει, χρησιμοποιείται και για διάφορες θεραπείες. Χρησιμοποιούνταν από τους Ρωμαίους, τους Αιγύπτιους και τους Έλληνες ως φάρμακο. Καλλιεργείται σε όλο τον κόσμο και σε εύκρατες περιοχές και ανήκει στην οικογένεια των αστεροειδών (Asteraceae). Πρόκειται για ένα αρωματικό και πολυετές φυτό, που μεγαλώνει σε ύψος περίπου κατά 20 ίντσες, ενώ τα φύλλα του είναι λευκά και μοιάζουν με αυτά που έχουν οι μαργαρίτες.

Οι Αιγύπτιοι, λάτρευαν το χαμομήλι για τις θεραπευτικές του ιδιότητες, ενώ υπάρχουν κάποια ιερογλυφικά αρχεία που δείχνουν ότι το χρησιμοποιήθηκε για να φτιάχνουν καλλυντικά, για τουλάχιστον 2.000 χρόνια. Το ρωμαϊκό χαμομήλι εξάγεται κυρίως από το Βέλγιο, τη Γαλλία, τη Μεγάλη Βρετανία, την Ιταλία, την Πολωνία, τη Βόρεια Αμερική και την Αργεντινή. Το γερμανικό ή αλλιώς άγριο χαμομήλι είναι πιο γνωστό στην Ευρώπη και στη βορειοδυτική Ασία. Είναι πιο δραστικό από το ρωμαϊκό και καλύτερης ποιότητας. Καλλιεργείται σε μεγάλο μέρος της Ευρώπης και σε άλλες εύκρατες περιοχές.


Ιδιότητες Που Έχει Το Χαμομήλι

Το χαμομήλι, έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές, αντι-ερεθιστικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, αφού περιέχει ένα συστατικό το οποίο είναι φλαβονοειδές και ονομάζεται απιγενίνη. Επίσης, περιέχει λουτεολίνη και κερκετίνη, τα οποία είναι και αυτά φλαβονοειδή και συμβάλουν στην βελτίωση της υγείας.

Διατροφική Αξία Που Έχει Το Χαμομήλι

Η διατροφική αξία που έχει το χαμομήλι είναι εξίσου σημαντική, επειδή περιέχει πολύ μικρές ποσότητες μετάλλων όπως σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, μαγγάνιο, χαλκό και ψευδάργυρο. Επίσης, περιέχει πολύ μικρές ποσότητες πρωτεΐνης, φυτικές ίνες, βιταμίνες όπως βιταμίνη Α, C, Ε και Κ, νάτριο, β-καροτένιο, λουτεΐνη-ζεαξανθίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, φολάτες και υδατάνθρακες.

Τα παραπάνω θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στο χαμομήλι, είναι σε πολύ μικρές ποσότητες, που όμως, έχουν πολλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία. Τόσο τα φρέσκα όσο και τα αποξηραμένα λουλούδια του χαμομηλιού, χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για να την παραγωγή τσαγιού.

Οφέλη Που Έχει Το Χαμομήλι

Εδώ είναι τα 10 πιο σημαντικά οφέλη που έχει το χαμομήλι για την υγεία.

1. Καταπολεμά Τα Προβλήματα Ύπνου

Καταπολεμά Τα Προβλήματα Ύπνου

Αν δυσκολεύεστε με τον ύπνο, το τσάι από χαμομήλι θα σας ωφελήσει αρκετά. Το βότανο αυτό, λειτουργεί ως ηρεμιστικό, επειδή περιέχει πολλά φλαβονοειδή, τα οποία δίνουν σήμα στον εγκέφαλό σας να απελευθερώσει σεροτονίνη και ντοπαμίνη. Με αυτό τον τρόπο, μπορείτε να κοιμηθείτε ήρεμα και να ξεκουραστείτε. Το ίδιο αποτέλεσμα θα έχετε, αν στη διατροφή σας μέλι και κανέλα.

Χαλαρώνει τους μυς και τα νεύρα, ενώ βοηθάει και στην αντιμετώπιση της υπνικής άπνοιας, κατά την οποία διακόπτεται προσωρινά η αναπνοή, με αποτέλεσμα να ροχαλίζουμε.

  • Πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι χαμομήλι 1 ώρα πριν πάτε για ύπνο, για να χαλαρώσετε τα νεύρα και τους μυς σας.
  • Εναλλακτικά, φτιάξτε ένα λάδια για να κάνετε μασάζ, χρησιμοποιώντας 1 μέρος από λάδι χαμομηλιού και 2 μέρη από ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας. Κάντε απαλό μασάζ στο πίσω μέρος του λαιμού σας και στα πόδια σας καθημερινά, πριν πέσετε για ύπνο.

2. Ανακουφίζει Από Τους Πονοκεφάλους

Είτε υποφέρετε από έντονους πονοκεφάλους είτε από ημικρανίες, το χαμομήλι είναι ένα καλό φάρμακο για γρήγορη ανακούφιση.

Το χαμομήλι έχει αντιφλεγμονώδεις, αντισπασμωδικές και καταπραϋντικές ιδιότητες που ανακουφίζουν από τον πόνο. Στην πραγματικότητα, το τσάι χαμομήλι μειώνει την ένταση και την εμφάνιση του πονοκεφάλου και των ημικρανιών.

Αυτό το βότανο, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και σας βοηθάει να χαλαρώσετε.

Για τον πονοκέφαλο και τις ημικρανίες, μπορείτε να πίνετε τσάι χαμομήλι 3 ή 4 φορές την ημέρα.

Δείτε Επίσης: Ημικρανίες – 18 Γρήγορες Και Φυσικές Θεραπείες Για Το Σπίτι

3. Καταπραΰνει Τον Πόνο Και Τους Σπασμούς Των Μυών

Τα χαμομήλι, καταπραΰνει επίσης τον πόνο και τους σπασμούς των μυών. Αυξάνει τα επίπεδα της γλυκίνης, ένα φυσικό αμινοξύ που ηρεμεί τα νεύρα και τους μύες σας.

Επίσης, το βότανο αυτό περιέχει αρκετά φλαβονοειδή που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, τα οποία χαλαρώνουν το σώμα και το βοηθούν στην γρήγορη μείωση ή και εξαφάνιση του πόνου στο λαιμό και στους μυϊκούς ιστούς. Γι’αυτό το λόγο, έχει και μυοχαλαρωτικές ιδιότητες, σύμφωνα με μελέτη που έγινε το 2010.

  • Φτιάξτε ένα λάδι για μασάζ με 1 μέρος από αιθέριο έλαιο χαμομηλιού και 2 μέρη από κάποιο λάδι βάσης, όπως για παράδειγμα το λάδι καρύδας. Χρησιμοποιήστε το για να κάνετε μασάζ στα σημεία όπου πονάτε, για γρήγορη ανακούφιση από τους μυϊκούς πόνους και τους σπασμούς.
  • Επίσης, μπορείτε να πίνετε τσάι χαμομήλι 2 ή 3 φορές την ημέρα για να χαλαρώσετε τους πονεμένους μύες σας.

4. Μειώνει Το Στρες Και Το Άγχος

Μειώνει Το Στρες Και Το Άγχος

Το χαμομήλι είναι ένα αποτελεσματικό βότανο που μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε χαμηλά τα επίπεδα του στρες. Το άγχος συνδέεται με πολλά προβλήματα υγείας, όπως η αϋπνία και η καρδιακή ανεπάρκεια.

Η ηρεμιστική και καταπραϋντική φύση του, έχει μια κατασταλτική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα να μειώνει το στρες και το άγχος.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε του 2012, έδειξε τις θετικές επιδράσεις που έχει το αιθέριο έλαιο χαμομηλιού στη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος.

  • Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο χαμομηλιού μέσα στη μπανιέρα με ζεστό νερό και απολαύστε το μπάνιο σας για 15 λεπτά. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, μειώνοντας την ένταση και το άγχος που έχετε.
  • Επίσης, μπορείτε να πίνετε 2 με 3 φλιτζάνια τσάι χαμομήλι καθημερινά.

5. Ανακουφίζει Από Τις Κράμπες Της Περιόδου

Το χαμομήλι είναι επίσης ωφέλιμο για τις γυναίκες που υποφέρουν από τους πόνους και τις κράμπες της περιόδου.

Ένα φλιτζάνι τσάι χαμομήλι, μπορεί να χαλαρώσει τους μύες της μήτρας και να σας ανακουφίσει από τις κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Αυτό το βότανο, απελευθερώνει τη γλυκίνη (αμινοξύ), η οποία μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς.

Επίσης, οι αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές ιδιότητες του χαμομηλιού, χαλαρώνουν τη μήτρα και μειώνουν τον πόνο που προκαλείται κατά τη διάρκεια της περιόδου.

Να πίνετε 2-3 φλιτζάνια τσάι χαμομήλι την ημέρα, για να μειωθεί ο πόνος και οι κράμπες της περιόδου.


6. Αντιμετωπίζει Τα Στομαχικά Προβλήματα

Το χαμομήλι, βοηθάει στο να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που έχετε με το πεπτικό σας σύστημα. Είτε έχετε διάρροια, κοιλιακές κράμπες, φούσκωμα, ναυτία ή αέρια, το χαμομήλι θα σας προσφέρει την ανακούφιση που χρειάζεστε.

Καταπραΰνει το εντερικό τοίχωμα και προσφέρει ανακούφιση από τους ξαφνικούς πόνους, ενώ αντιμετωπίζει το φούσκωμα και τα αέρια. Επιπλέον, μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή του στομάχου και τον κίνδυνο εμφάνισης στομαχικών ελκών.

Να πίνετε τσάι χαμομήλι 2 ή 3 φορές την ημέρα για να διατηρήσετε το πεπτικό σας σύστημα υγιές και δυνατό.

Δεδομένου ότι το χαμομήλι δεν είναι ισχυρό, λειτουργεί και ως φάρμακο για τα βρέφη που έχουν συχνά κολικούς, διάρροια και πυρετό. Ωστόσο, καλύτερα να ρωτήσετε τον παιδίατρο πρώτα, για να σας δώσει τις κατάλληλες συμβουλές.

7. Βοηθά Στην Απώλεια Βάρους

Βοηθά Στην Απώλεια Βάρους

Οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, πίνουν συχνά τσάι με διάφορα βότανα όπως το χαμομήλι. Αυτό το βότανο διεγείρει τις γαστρικές εκκρίσεις και προωθεί τη διάσπαση του λίπους και της χοληστερόλης, η οποία είναι σημαντική για την απώλεια βάρους.

Επίσης, το χαμομήλι έχει αποτοξινωτικές και διουρητικές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν το σώμα να απαλλαγεί από τις επιβλαβείς τοξίνες και μειώνει την κατακράτηση υγρών.

Επιπλέον, το βότανο αυτό ελέγχει την όρεξη, με αποτέλεσμα να μην θέλετε να τρώτε μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού αλλά και διαφόρων σνακ. Με αυτό τον τρόπο, μειώνονται οι θερμίδες και επιταχύνεται η διαδικασία απώλειας βάρους.

Εάν κάνετε υγιεινή διατροφή για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να πίνετε 1 φλιτζάνι τσάι χαμομήλι ακριβώς πριν από κάθε γεύμα.

8. Θεραπεύει Τα Στοματικά Έλκη

Το χαμομήλι, μπορεί επίσης να θεραπεύσει τα στοματικά έλκη. Ανακουφίζει από τον πόνο και τις ενοχλήσεις, ενώ έχει και καταπραϋντική επίδραση στις μεμβράνες βλέννας. Επιπλέον, για πρόληψη από πληγές και διάφορες λοιμώξεις, μπορείτε να κάνετε πλύσεις.

  1. Βράστε 1 φλιτζάνι με νερό.
  2. Προσθέστε ½ κουταλιά της σούπας αποξηραμένα λουλούδια χαμομηλιού και αφήστε τα μέσα για 10 λεπτά.
  3. Χρησιμοποιήστε το ρόφημα για να κάνετε πλύσεις στο στόμα 3 ή 4 φορές την ημέρα, μέχρι να νιώσετε ανακούφιση.

Προσοχή! Μην καταπιείτε το τσάι με αποξηραμένα λουλούδια χαμομηλιού, γιατί είναι πολύ δυνατό και μπορεί να σας προκαλέσει ναυτία και εμετό.

9. Μειώνει Τον Πόνο Και Το Πρήξιμο Στα Μάτια

Το χαμομήλι, είναι χαλαρωτικό και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο στα μάτια σας. Επιπλέον, απομακρύνει τους μαύρους κύκλους γύρω από τα μάτια σας.

  1. Βάλτε 1 ή 2 φακελάκια τσάι χαμομήλι μέσα σε ένα φλιτζάνι με ζεστό νερό για 5 λεπτά.
  2. Βγάλτε τα φακελάκια και βάλτε τα στο ψυγείο.
  3. Έπειτα, βάζετε τα φακελάκια τσαγιού επάνω στα βλέφαρά σας για 5 λεπτά.
  4. Επαναλάβετε αυτή τη θεραπεία όσες περισσότερες φορές θέλετε.
  5. Επίσης, μπορείτε να πίνετε 2 έως 3 φλιτζάνια τσάι χαμομήλι, για να μειώσετε τον πόνο, το πρήξιμο και την ένταση που νιώθετε στα μάτια σας.

10. Διατηρεί Το Δέρμα Υγιές

Διατηρεί Το Δέρμα Υγιές

Το χαμομήλι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που δημιουργούνται στο σώμα και βλάπτουν τα κύτταρα του δέρματος.

Αυτό το βότανο, είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό για την καταπολέμηση των βακτηρίων, προλαμβάνοντας την ακμή και άλλες δερματικές παθήσεις.

Επιπλέον, έχει καταπληκτικές θεραπευτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες που αντιμετωπίζουν τα εγκαύματα, τους μώλωπες, τα εξανθήματα και τη φλεγμονή του δέρματος. Επίσης, είναι γνωστό ότι ανακουφίζει από τα συμπτώματα που προκαλούνται από το έκζεμα, τη ψωρίαση και από άλλο ερεθισμό του δέρματος.

  • Ετοιμάστε ένα φλιτζάνι τσάι χαμομήλι και αφήστε το να κρυώσει. Βάλτε μια βαμβακερή μπάλα μέσα στο τσάι και τρίψτε την πάνω στο σημείο του δέρματος όπου υπάρχει το πρόβλημα.
  • Περιμένετε 10 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε το δέρμα σας με δροσερό νερό.
  • Χρησιμοποιήστε αυτή τη θεραπεία μία φορά την ημέρα για να έχετε ένα υγιές και λαμπερό δέρμα.
  • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τον ατμό από ένα ζεστό τσάι χαμομήλι, για να ανοίξουν οι πόροι του δέρματος και να απομακρύνετε τις ακαθαρσίες από το πρόσωπο.

Δείτε Επίσης: Έκζεμα – 10 Φυσικοί Και Απλοί Τρόποι Αντιμετώπισης

Τι Θα Πρέπει Να Προσέξετε
  • Όσοι παίρνετε φάρμακα για τον διαβήτη, θα πρέπει να καταναλώνετε το χαμομήλι με μέτρο και υπό την καθοδήγηση του γιατρού.
  • Αποφύγετε αυτό το βότανο εάν είστε ή προσπαθείτε να μείνετε έγκυες.
  • Μη βράζετε το χαμομήλι για πολύ ώρα, γιατί οι δραστικές ουσίες που περιέχει θα καταστραφούν.
  • Αν έχετε αλλεργία σε φυτά όπως η αμβροσία, εφαρμόστε λίγη ποσότητα σε κάποιο σημείο του δέρματός σας, πριν χρησιμοποιήσετε το χαμομήλι στο δέρμα.
  • Μην πίνετε μεγάλες ποσότητες χαμομηλιού, γιατί μπορεί να σας προκαλέσει υπνηλία και εμετό.
  • Αν έχετε αλλεργία στο σέλινο, τις μαργαρίτες ή τα χρυσάνθεμα, αποφύγετε τη χρήση του χαμομηλιού.

Αυτά είναι τα πιο σημαντικά οφέλη που έχει το χαμομήλι για την υγεία. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα με το βότανο αυτό, μην διστάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.




Μπορείτε να αφήνετε τα σχόλιά σας στο Thecure.gr, αλλά απαγορεύετε να είναι υβριστικά.